Сомнолог рассказал, почему нельзя пить чай после 15:00
30 апреля 2024, 18:42
Чай часто пьют по вечерам, поскольку он обладает успокаивающим действием и якобы способствует засыпанию, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Но это очень плохая привычка, считает сомнолог Мартин Сили.
В чае содержится аминокислота L-теанин, способствующая расслаблению — однако исследования показывают, что употребление напитков с кофеином за шесть часов до сна может привести к нарушению сна. Даже прекращения приёма чая за несколько часов до сна недостаточно, чтобы смягчить мешающее сну воздействие содержащегося в нём кофеина.
По словам эксперта, чай — зелёный или чёрный — нельзя пить после 15:00. Вместо этого лучше заварить чай на травах, например с лавандой или ромашкой.
Сомнолог объясняет, как сбросить биологические часы за три дня
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 мая, 2024
- 16:48Здоровье Сексолог назвал три напитка, которые уничтожают мужскую потенцию
- 16:44Здоровье Пожилым мужчинам назвали необычную альтернативу виагре
- 15:57Здоровье Белый сахар или коричневый? Какая между ними разница и почему это важно
- 12:58Здоровье Медики признали этот напиток наихудшим для вашей кожи. Он вызывает раннее старение
- 12:04Здоровье Названа абсолютно смертельная доза водки
- 10:35Здоровье Добавьте этот продукт в кофе и будете иметь железный иммунитет
- 10:35Здоровье Этот напиток особенно полезен после 65 лет. Он уменьшает системное воспаление
- 00:46Здоровье Доктор Комаровский назвал самое опасное мясо — огромный риск для взрослых и детей
- 00:42Здоровье Царь леса. Назван самый полезный гриб — лечит сердце и защищает от онкологии
- 00:33Здоровье Назвал самый полезный напиток для здоровья и долголетия. Он богат на витамин С, магний и кальций