Почему худеющим нужно есть грейпфрут?
10 мая 2024, 22:05
Грейпфрут часто недолюбливают за горький вкус, но этот продукт не только улучшает здоровье, но и способствует потере веса, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Эксперты рассказали, почему его нужно включать в свой рацион.
Этот цитрусовый богат витамином С, антиоксидантами и минералами, такими как кальций и калий. Он является маленьким чудодейственным оружием для вашей иммунной системы.
Более того, учёные из Университета Аризоны обнаружили, что грейпфрут помогает похудеть. В ходе исследования 74 взрослых добровольца с избыточным весом разделили на две группы. Первая ежедневно ела половину фрукта, а вторая следовала своей обычной диете.
Через шесть недель авторы заметили существенные различия. Показатели артериального давления испытуемых в группе грейпфрута улучшились, также наблюдалась потеря веса и значительное уменьшение талии.
Как же этот цитрусовый помогает похудеть? Дело в том, что в грейпфруте практически нет калорий — всего 32 калории на 100 граммов. Кроме того, содержащиеся в нем вещества — витамин С, клетчатка пектин, калий и горькое вещество нарингенин — надолго сохраняют чувство сытости и способствуют сжиганию жира.
Специалисты назвали богатые магнием продукты для улучшения сна и здоровья сердца
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная зелень — её нужно есть ежедневно. Защищает от рака и богата кальцием, магнием и железом
21 мая 2024, 00:50Питание
Напоминает говядину. Это мясо оказалось кладезем белка — из него получатся отличные котлеты
21 мая 2024, 00:35Питание
Пчеловод с 40-летним стажем назвала самый полезный мёд. Лечит анемию, богат микроэлементами и аминокислотами
21 мая 2024, 00:32Питание
- 21 мая, 2024
- 00:50Питание Названа самая полезная зелень — её нужно есть ежедневно. Защищает от рака и богата кальцием, магнием и железом
- 00:35Питание Напоминает говядину. Это мясо оказалось кладезем белка — из него получатся отличные котлеты
- 00:32Питание Пчеловод с 40-летним стажем назвала самый полезный мёд. Лечит анемию, богат микроэлементами и аминокислотами
- 20 мая, 2024
- 23:54Питание Названо самое полезное сало — только в таком виде оно не теряет свои свойства
- 23:49Питание Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда
- 23:20Питание Учёные назвали плюсы и минусы растительной диеты
- 22:58Питание Названы два популярных блюда для укрепления нервов и иммунитета
- 22:27Питание «Сахар в нем практически отсутствует». Названо самое вредное и самое полезное молоко для здоровья
- 21:57Питание Врач назвала опасным длительное следование популярной диете
- 20:53Питание Эти четыре признака предупреждают о чрезмерном потреблении соли