От этих каш лучше отказаться. Диетологи назвали три популярных крупы, которые вредят здоровью

Нам с детства внушали, что каши — это обязательная составляющая здорового рациона. Но медики считают иначе. Так, по мнению, диетологов не все каши полезны, а от некоторых и вовсе лучше отказаться, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

«От этих каш лучше отказаться: диетологи назвали три популярных крупы, которые вредят здоровью», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.

Так, в перечень вредных круп попала манка, которую изготавливают из пшеницы и она на 70% состоит из крахмала, что может стать причиной проблем со здоровьем.

Манка, если она есть в вашем рационе каждый день, заставляет наш организм вырабатывать инсулин, что рано или поздно может привести к сахарному диабету.

Также ничего хорошего нашему организму не несет овсянка. Но речь именно о крупе быстрого приготовления. Если такая овсянка на постоянной основе будет в вашем рационе, то это прямая дорога к лишнему весу, диабету и проблемам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В список вредных каш, по мнению диетологов, попала и кукурузная.

Так, ее гликемический индекс достигает 80%. А это значит, что употребление такой каши может закончиться набором лишнего веса и диабетом. Конечно, речь не идет о случаях, когда кукурузная каша употребляется в умеренных количествах один или два раза в неделю.

Но если у вас есть предпосылки к лишнему весу или вы предрасположены к сахарному диабету, то лучше употреблять эти каши в минимальных количествах и крайне редко.