Кардиолог назвал самый полезный сыр для здоровья сердца
7 апреля 2024, 23:22
Как пишет журнал Parade, сертифицированный интервенционный кардиолог Ченг-Хан Чен назвал единственный вид сыра, который может быть полезным для здоровья сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
«Некоторые продукты, например, с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. И наоборот, растительная диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров может быть полезна, — отметил он. — Это, безусловно, правда, что сыр может содержать тонны насыщенных жиров и натрия. Но есть и хорошие новости: сыр может быть частью диеты, полезной для сердца».
Исследование, опубликованное в 2022 году в журнале Nutrients, показало, что люди, которые употребляли сыр, имели меньший риск сердечных заболеваний. Однако, по словам доктора, есть предостережения относительно употребления сыра в рамках диеты. В частности, нужно выбирать сыр с наименьшим содержанием насыщенных жиров и натрия, кроме того, есть его нужно в умеренных количествах.
Кардиолог добавил, что один из лучших сыров, который можно добавить в рацион, — моцарелла:
«Это хороший источник белка и кальция, и он даже содержит пробиотики, которые полезны для здоровья кишечника и иммунитета. В свежей моцарелле меньше насыщенных жиров и натрия, чем в других сырах».
Избегать же, по его совету, нужно сильно обработанные и промышленные сыры.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 21 мая, 2024
- 17:43Здоровье Мешает ли солнцезащитный крем выработке витамина D?
- 16:02Здоровье Эксперт объяснил, какие продукты опасно брать на пикник
- 14:21Здоровье Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
- 12:13Здоровье Ученые назвали орган человека, который никогда не стареет
- 00:57Здоровье Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
- 20 мая, 2024
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита
- 22:36Здоровье Назван самый полезный овощ — защищает от рака, если есть раз в неделю. Содержит кальций, железо и много витамина C
- 22:20Здоровье Названа самая полезная зелень — борется с раком и даже обезболивает. Содержит витамины группы В, С и РР
- 20:28Здоровье Названа самая вредная для здоровья соль. Она содержит песок, камушки и землю
- 18:58Здоровье Учёные объяснили, как изменение климата может ухудшить состояние мозга