Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов
26 апреля 2024, 23:30
Тренер по похудению из Висконсина Эмбер Клеменс утверждает, что с 2018 по 2020 год похудела на 160 фунтов (примерно 72,5 кг), передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
По ее словам, помогли ей в этом 11 продуктов.
На своей странице в Tiktok женщина рассказала, что во время похудения употребляла различные салатные наборы, греческий йогурт, мясные палочки, протеиновые коктейли, протеиновые батончики и другие продукты. В целом ее список выглядит так:
— салатные наборы,
— готовый к употреблению белок,
— греческий йогурт,
— мясные палочки,
— протеиновые коктейли,
— протеиновые батончики,
— блюда с белком, которые можно разогревать в микроволновой печи,
— протеиновые снеки,
— готовые завтраки в стаканах,
— белковые вафли,
— мороженое из греческого йогурта.
Что говорит наука
Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Также были исследованы преимущества йогурта, связанные с весом человека. Специалисты установили, что большее потребление йогурта связано с меньшим риском избыточного веса или ожирения.
При этом наука не совсем разделяет мнение Эмбер Клеменс относительно еды, которую можно приготовить в микроволновке. Исследования подтверждают, что такие продукты наоборот повышают риск набора веса.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 20 мая, 2024
- 23:54Питание Названо самое полезное сало — только в таком виде оно не теряет свои свойства
- 23:49Питание Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда
- 23:20Питание Учёные назвали плюсы и минусы растительной диеты
- 22:58Питание Названы два популярных блюда для укрепления нервов и иммунитета
- 22:27Питание «Сахар в нем практически отсутствует». Названо самое вредное и самое полезное молоко для здоровья
- 21:57Питание Врач назвала опасным длительное следование популярной диете
- 20:53Питание Эти четыре признака предупреждают о чрезмерном потреблении соли
- 20:33Питание Что съесть, чтобы похудеть — назван один-единственный продукт
- 20:20Питание Назван самый полезный хлеб. В нем хранятся оболочки пшеницы, богатые витаминами
- 18:59Питание Что будет, если каждый день пить воду с медом натощак