Этот овощ обязательно должен быть в рационе мужчин — стоит копейки, а пользы на миллион

Правильное питание — это залог здоровья. Есть овощи и фрукты, которые просто необходимы в нашем рационе. Врачи назвали овощ, который еще римляне использовали в качестве афродизиака, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

«Этот овощ обязательно должен быть в рационе мужчин: стоит копейки, а пользы на миллион», — гласит заголовок статьи на сайте Napensii.ua.

Речь идет об обычной свекле. Она содержит нитраты, которые во рту преобразуются в оксид азота, что приводит к расширению кровеносных сосудов. К такому заключению пришел врач-диетолог Майкл Мосли, пишет издание The Sun.

Кроме этого, свекла снижает кровяное давление и улучшает приток крови, в том числе и к половым органам.

Диетолог отмечает, что употребление свеклы и ее сока идет на пользу именно пожилым людям, они становятся более активными. И касается это не только половой функции, но и общего состояния.

Какие продукты должны быть в рационе мужчин

Представителям сильного пола нужно употреблять больше свежих овощей, фруктов и зелени, а вот употребление соли сократить.

Большинство мужчин едят мало зелени, злаков, грубого хлеба и круп. Из-за чего в организме в дефиците магний и витамины группы В, которые гармонизируют состояние психоэмоциональной сферы, улучшают обмен веществ и препятствуют развитию атеросклероза.

В обязательно порядке в рационе мужчин должны быть следующие продукты:
— жирная морская рыба;
— хорошие растительные жиры (оливковое и льняное масла);
— овощи (в частности, тыква, свекла), фрукты и зелень;
— орехи (источник магния, цинка и селена) и семечки.