Сколько должен длиться сон здорового человека
17 марта 2024, 23:10
Здоровые люди в среднем спят 6,5–10 часов, в отдельных случаях разброс может составлять от 4 до 12 часов, рассказала «Газете.ru» врач — сомнолог-невролог Елена Царёва, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
По её словам, нужно учитывать, что с возрастом у каждого человека меняется динамика сна. Например, дети спят больше, чем взрослые, а взрослые больше, чем пожилые. Даже в рамках одного возраста бывают короткоспящие и длинноспящие люди: кто-то успевает выспаться за четыре часа, а кому-то необходимы все 12.
Нужно также быть внимательным к себе, чтобы заметить, если продолжительность сна вдруг возрастёт. Это может сигнализировать не только о недосыпе накануне, но и о проблемах со здоровьем.
«Это не совсем естественное состояние. В этом случае нужно исключать заболевания, которые могут к этому приводить», — пояснила Царёва.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная специя в мире. Она защищает от воспалений, бактерий и вирусов
13 мая 2024, 00:35Здоровье
«Рак щек, болезнь сердца и диабет». Женщин предупредили о последствиях пагубной привычки
13 мая 2024, 00:33Здоровье
Вы пьете его каждый день. Этот вид чая не дает организму усваивать железо
12 мая 2024, 23:35Здоровье
- 13 мая, 2024
- 00:35Здоровье Названа самая полезная специя в мире. Она защищает от воспалений, бактерий и вирусов
- 00:33Здоровье «Рак щек, болезнь сердца и диабет». Женщин предупредили о последствиях пагубной привычки
- 12 мая, 2024
- 23:35Здоровье Вы пьете его каждый день. Этот вид чая не дает организму усваивать железо
- 22:39Здоровье «Тело женщины максимально готово». Гинеколог назвала самый лучший возраст для рождения ребенка
- 18:26Здоровье Врач назвала алкоголь, от которого толстеют больше всего
- 18:17Здоровье Назван самый полезный вид перца. Он защищает от рака и заболеваний сердца
- 16:56Здоровье Сорвите горсть цветков с дерева и заварите. Этот чудо-напиток избавит от десятка болезней
- 15:03Здоровье Для поддержания сердца и понижения холестерина. Эти шесть видов семян укрепляют здоровье
- 14:36Здоровье Этот алкоголь признан наименее вредным для здоровья. Он даст меньше всего «побочек»
- 14:29Здоровье Врачи извлекли из почек женщины 300 камней. Все из-за её нелюбви к этому напитку