Названа самая полезная каша. Она содержит магний, марганец, селен и фосфор
23 апреля 2024, 23:55
Каша с утра — это отличный способ зарядиться энергией. В зерновых культурах содержатся растительный белок, витамины группы B и микроэлементы. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какая каша чем полезна, передает Sports.kz со ссылкой на Mk-lenobl.ru.
В рейтинге полезных каш на первое место эксперты обычно ставят овсяную кашу. Кроме вышеперечисленных элементов, она содержит магний, марганец, селен и фосфор. Но ощутимую пользу приносит только цельная овсянка. «Быстрые» каши пользы принесут гораздо меньше.
В рисовой каше оптимальное соотношение калия и натрия, а также множества витаминов, которые необходимы для нормальной свертываемости крови и поддержки нервной системы. Но для получения максимального эффекта использовать надо необработанное или минимально обработанное зерно.
Гречневая каша полезнее из зеленой гречки, не обжаренной. В ней больше железа, чем в обычной гречке. Также зеленая гречка обладает антиоксидантными свойствам, то есть замедляет процессы старения. А если залить такую кашу молоком, то энергия из вас будет просто бить ключом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Худшее для организма. В этом мясе собраны все токсичные жиры, слизь, гистамины и опасные гормоны
20 мая 2024, 12:49Питание
Где лучше всего хранить куриные яйца, чтобы сохранить их свежесть и качество
20 мая 2024, 11:25Питание
- 20 мая, 2024
- 12:49Питание Худшее для организма. В этом мясе собраны все токсичные жиры, слизь, гистамины и опасные гормоны
- 12:30Питание Что будет с организмом, если есть овсянку каждый день
- 11:25Питание Где лучше всего хранить куриные яйца, чтобы сохранить их свежесть и качество
- 10:01Питание Вреден ли чай с сахаром — многолетнее исследование показало удивительные результаты
- 09:23Питание Больше вреда, чем пользы. Врачи призвали забыть об этом способе употребления яиц
- 09:20Питание Этот сухофрукт уменьшает воспаление в организме и укрепляет кости. Ешьте пять-шесть штук в день
- 08:30Питание Не только невкусно, но и опасно. Какие части курицы нельзя брать для варки бульона
- 01:00Питание Названа самая полезная утренняя каша — стоит копейки. Богата магнием, защищает от инфаркта и инсульта
- 00:51Питание Назван самый полезный сорт риса
- 00:22Питание Ученые назвали самое вредное для здоровья человека мясо