Кардиологи объяснили, как подъем по лестнице влияет на продолжительность жизни
28 апреля 2024, 23:02
На научном конгрессе Европейского общества кардиологов ESC Preventive Cardiology в Афинах (Греция) были сделаны выводы о благотворном влиянии подъема по лестнице на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, сообщает Sports.kz.
— Если у вас есть выбор подняться по лестнице или лифту, выбирайте лестницу, поскольку это поможет вашему сердцу. Даже короткие вспышки физической активности благоприятно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны быть достижимой целью, чтобы интегрировать ее в повседневные дела, — говорит автор исследования доктор Софи Пэддок.
В ходе исследования ученые выяснили, что сердечно-сосудистые заболевания в значительной степени можно предотвратить с помощью физических упражнений. Однако почти каждый четвертый взрослый человек в мире не достигает рекомендуемого уровня физической активности. Подъем по лестнице является практической и легкодоступной формой физической активности, которой часто пренебрегают.
Авторы этого исследования провели мета-анализ девяти других подобных исследований, в которых приняли участие почти 500 тысяч участников. Ими были как здоровые люди, так и те, у кого в анамнезе был сердечный приступ или заболевание периферических артерий. Возраст испытуемых колебался от 35 до 84 лет, 53% из них были женщинами. Ученые установили, что люди, которые пользовались лестницей, имели на 39% низшую вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, сердечной недостаточности и инсульта) и на 24% меньший риск смерти от любой причины по сравнению с теми, кто выбирал лифт.
— Основываясь на этих результатах, мы поощряем людей включить подъем по лестнице в свою повседневную жизнь. Наше исследование показало: чем больше лестниц вы преодолеете, тем больше преимуществ для здоровья будете. Если вы на работе, дома или где-то еще — поднимайтесь по лестнице, — рекомендует Пэддок.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 14 мая, 2024
- 15:47Здоровье Не только чай. Какие популярные напитки избавляют от тревожности
- 15:24Здоровье Эти пять напитков естественным образом снижают холестерин — и вкусно, и полезно
- 15:21Здоровье В котором часу нужно ложиться спать, чтобы избежать сердечных болезней
- 15:15Здоровье Диетолог назвал неочевидную причину набора лишнего веса
- 12:57Здоровье Это «фильтр» организма. Вот о каком органе все должны заботиться
- 12:34Здоровье Врач назвал способ уменьшить риск развития деменции у пожилых
- 12:32Здоровье Названа ежедневная доза кофе, превышение которой грозит опасной патологией
- 01:55Здоровье Четыре главные ошибки при похудении
- 01:49Здоровье Врач рассказал, как повысить уровень тестостерона
- 01:47Здоровье Что делать, если мучает изжога
- 01:21Здоровье Какие гормоны нужно проверить в первую очередь
- 01:19Здоровье Врач назвал самые бесполезные анализы
- 00:52Здоровье «Аптечка Бога». Названы самая полезная ягода, избавляющая от 99 недугов
- 00:52Здоровье Названа самая частая причина головокружения
- 00:49Здоровье Почему болит горло и как его лечить