Какие продукты имитируют эффект препаратов для похудения
3 мая 2024, 01:11
Американская врач-диетолог Мелисса Рифкин перечислила продукты, которые обладают свойством имитировать эффект препаратов для похудения, сообщает Sports.kz.
Речь идет об авокадо, нуте, смузи и киноа — все они содержат большое количество клетчатки — полезных пищевых волокон. Они играют ключевую роль в обеспечении длительного чувства сытости. При попадании в желудок эти растительные волокна набухают и придают тем самым пище дополнительный объем. Рецепторы растяжения желудка определяют этот объем как признак достижения сенсорного насыщения. Если же не включать в свой рацион клетчатку и отдавать предпочтение калорийной быстро усваиваемой пище и напиткам (шоколад, майонез, выпечка, сладкая газировка), то, напротив, чувства насыщения в организме не будет. Также, по словам диетолога, растительные продукты (в частности, авокадо) содержат полезные жиры, кислоты и витамины, дополнительно снижающие чувство голода. В этот список входят: витамин С, калий, железо, магний, белок, омега-3 и фолиевая кислота.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 мая, 2024
- 14:58Питание «Увидите такой цвет желтка — выкидывайте». На что важно обращать внимание, чтобы не отравиться яйцами
- 14:51Питание Такие напитки день за днем разрушают наш мозг. И алкоголь тут ни при чем
- 14:41Питание Известный доктор назвал продукт, убивающий ваше сердце. И это не сахар
- 14:25Питание Врачи назвали самые полезные семечки. Рекордсмен по содержанию цинка, железа, белка и клетчатки
- 13:53Питание Что ни в коем случае нельзя добавлять в овсянку — этот ингредиент очень популярен
- 12:50Питание Назван вызывающий боли в спине популярный продукт — исключите его из рациона навсегда
- 12:48Питание Эта специя способна заменить дорогостоящие аптечные препараты. Ее можно есть ежедневно хоть ложками
- 12:17Питание Что будет, если регулярно есть булгур
- 12:07Питание Ешьте на завтрак эти два продукта и забудете о проблемах с кишечником
- 11:43Питание Этот ежедневный овощ не нужно чистить от кожуры. В ней содержится самое ценное для здоровье вещество