Даже с кровати вставать не придется. Названо идеальное упражнение для людей после 50 лет
10 марта 2024, 22:39
Фитнес-тренер Анна Маркова в беседе с редакцией «А теперь внимание!» назвала идеальное упражнение для тех, кто преодолел возраст 50 лет, передает Sports.kz.
Во время сна замедляются обменные процессы, мышцы полностью расслабляются, а в некоторых участках тела даже отсутствует нормальный кровоток. Поэтому утром нужно наполнить эти участки кровью и кислородом, восстановить мышечный тонус и ускорить обмен веществ. Как оказалось, сделать это можно с помощью обычных потягиваний прямо в постели.
«Достаточно несколько минут совершать неторопливые потягивания, оставаясь в постели. Потягивания связаны с центром удовольствия, поэтому нужно просто слушать свое тело, ощущения подскажут верное направление», — поделилась эксперт.
С помощью этого несложного упражнения человек переводит свой организм из режима отдыха в состояние активности. А чтобы дополнительно простимулировать и мозг с нервной системой, тренер советует помассировать ушные раковины. Дело в том, что в этой области сконцентрировано множество акупунктурных точек.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый полезный вид перца. Он защищает от рака и заболеваний сердца
12 мая 2024, 18:17Здоровье
Сорвите горсть цветков с дерева и заварите. Этот чудо-напиток избавит от десятка болезней
12 мая 2024, 16:56Здоровье
Для поддержания сердца и понижения холестерина. Эти шесть видов семян укрепляют здоровье
12 мая 2024, 15:03Здоровье
- 12 мая, 2024
- 18:17Здоровье Назван самый полезный вид перца. Он защищает от рака и заболеваний сердца
- 16:56Здоровье Сорвите горсть цветков с дерева и заварите. Этот чудо-напиток избавит от десятка болезней
- 15:03Здоровье Для поддержания сердца и понижения холестерина. Эти шесть видов семян укрепляют здоровье
- 14:36Здоровье Этот алкоголь признан наименее вредным для здоровья. Он даст меньше всего «побочек»
- 14:29Здоровье Врачи извлекли из почек женщины 300 камней. Все из-за её нелюбви к этому напитку
- 12:01Здоровье Эта приправа повышает риск рака желудка до 40 процентов. Она есть на каждой кухне
- 03:13Здоровье Влияют ли геомагнитные бури на самочувствие
- 02:33Здоровье Как социальные сети влияют на ваш мозг
- 02:25Здоровье Простой способ справиться с тревогой
- 02:08Здоровье Ученые назвали звук, который способен вылечить депрессию