Сомнолог рассказал, почему нельзя пить чай после 15:00
30 апреля 2024, 18:42
Чай часто пьют по вечерам, поскольку он обладает успокаивающим действием и якобы способствует засыпанию, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Но это очень плохая привычка, считает сомнолог Мартин Сили.
В чае содержится аминокислота L-теанин, способствующая расслаблению — однако исследования показывают, что употребление напитков с кофеином за шесть часов до сна может привести к нарушению сна. Даже прекращения приёма чая за несколько часов до сна недостаточно, чтобы смягчить мешающее сну воздействие содержащегося в нём кофеина.
По словам эксперта, чай — зелёный или чёрный — нельзя пить после 15:00. Вместо этого лучше заварить чай на травах, например с лавандой или ромашкой.
Сомнолог объясняет, как сбросить биологические часы за три дня
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот «волшебный» продукт снижает холестерин и уровень глюкозы в крови. Железа в нем больше, чем в красном мясе
21 мая 2024, 19:50Здоровье
Китайские ученые совершили крупный прорыв в области заморозки клеток мозга
21 мая 2024, 19:46Здоровье
- 21 мая, 2024
- 19:50Здоровье Этот «волшебный» продукт снижает холестерин и уровень глюкозы в крови. Железа в нем больше, чем в красном мясе
- 19:46Здоровье Китайские ученые совершили крупный прорыв в области заморозки клеток мозга
- 18:53Здоровье Дерматолог рассказал, как предотвратить неприятный запах подмышек
- 18:42Здоровье «Дорога к богу». Названо одно незаменимое растение для женщин — омолаживает и укрепляет весь организм
- 17:43Здоровье Мешает ли солнцезащитный крем выработке витамина D?
- 16:02Здоровье Эксперт объяснил, какие продукты опасно брать на пикник
- 14:21Здоровье Назван самый полезный чай — он продлевает жизнь. Фтор и йод в его составе выводят соли тяжелых металлов
- 12:13Здоровье Ученые назвали орган человека, который никогда не стареет
- 00:57Здоровье Врачи назвали самый полезный фрукт из цитрусовых. Снижает давление, холестерин и сахар в крови
- 20 мая, 2024
- 23:44Здоровье Назван неожиданный продукт от отеков и целлюлита. Также используется для лечения запоров и артрита