Названы предупреждающие признаки дефицита железа
30 апреля 2024, 17:14
Железо играет ключевую роль в транспортировке кислорода, а его дефицит может крайне негативно сказаться на здоровье человека, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».
Диетологи рассказали, как распознать недостаток железа в организме.
Без достаточного количества этого микроэлемента наш организм не может производить достаточное количество здоровых эритроцитов, что приводит к состоянию, известному как железодефицитная анемия. Оно может проявляться в виде усталости, слабости и снижения способности концентрироваться. Всемирная организация здравоохранения признала железодефицитную анемию наиболее распространённым дефицитом питательных веществ в мире, этим заболеванием страдают 30% населения.
Итак, наиболее распространёнными признаками недостатка железа в организме являются:
постоянная усталость;
койлонихия — деформация ногтя, он становится вогнутым;
вам постоянно холодно;
снижение внимания и концентрации;
ухудшение сна;
повышенная тревожность;
тяга к веществам, не имеющим питательной ценности: лёд, грязь, глина или крахмал.
Что можно есть много и не набирать вес. Названы 20 вкусных продуктов
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 21 мая, 2024
- 23:56Питание Ученые назвали самую полезную зелень. Снижает артериальное давление и содержит витамины С, А и Е
- 23:19Питание Эндокринолог перечислила продукты, которые повышают выносливость
- 22:59Питание Диетолог предостерегла от употребления хлеба с тремя блюдами
- 22:45Питание Назван самый полезный для здоровья суп. Помогает нормализовать давление и богат клетчаткой, витаминами и минералами
- 22:34Питание Всего две столовые ложки. Назван самый полезный продукт перед сном — содержит много белка и улучшает метаболизм
- 20:42Питание Правда ли, что нельзя пить чай с молоком
- 18:41Питание Названы провоцирующие раннее старение продукты
- 17:03Питание Врач предостерегла от чрезмерного потребления клубники
- 16:49Питание Назван лучший кисломолочный продукт. Может остановить кариес и избавляет от запоров
- 16:46Питание Вот что произойдет с вами, если каждый день есть свинину