Можно ли пить на завтрак кофе и есть сладости
6 апреля 2024, 21:26
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале развеяла мифы относительно употребления на завтрак сладостей и кофе, сообщает Sports.kz.
«Очень часто встречаю картинки и статьи, вроде: что нельзя есть на завтрак? Таких официальных рекомендаций нет нигде. Вы можете есть что хотите, если это не доставляет конкретно вам дискомфорт.
Под удар попали:
— Сладости. Что это большая нагрузка на поджелудочную железу и может привести к диабету.
Правда в том, что сахарный диабет не возникает от поедания сладкого, в основе лежат другие механизмы. Можно вообще никогда не есть сладкого, но переедать в целом, заработать ожирение, инсулинорезистентность и получить диабет. Другой вопрос, что только сладкое утром часто не дает должного насыщения, и вы скоро снова захотите есть. Поэтому рекомендуется сочетать сладкое+сложные углеводы или белок, жиры.
— Кофе. Он раздражает желудок и увеличивает нагрузку на печень.
Тоже информация с потолка. Если у вас есть неприятные ощущения, вы можете пить кофе после еды или добавить молока. Никакой „нагрузки на печень“ тоже нет — наоборот, кофеин профилактирует заболевания печени, в том числе и рак», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 19 мая, 2024
- 10:52Питание Этот богатый белком продукт разрушает желудок. Он содержит изолированные волокна и сахара
- 18 мая, 2024
- 18:53Питание Диетолог назвал технику питания, которая помогает эффективно сбросить вес
- 16:38Питание Для организма это «боль». От каких продуктов нужно отказаться сейчас же и навсегда
- 14:02Питание Диетологи сравнили два популярных вида рыбы и выбрали лучший
- 12:15Питание Диетолог назвала самые полезные гарниры к шашлыку
- 10:28Питание Как часто можно есть макароны без вреда для здоровья и фигуры
- 09:51Питание Заряд бодрости на утро — шесть продуктов, которые разбудят лучше кофе
- 09:22Питание Эндокринолог перечислили вызывающие головную боль продукты
- 09:10Питание Врач развеял мифы о полезных продуктах для горла
- 09:07Питание Стало известно, что нельзя есть на завтрак пожилым людям